LA POSTURE DU MOIS

PARIVRTTA UTKANASANA

Torsion sur chaise
Pour dénouer le ventre la chaise en torsion ou parivrtta utkatasana

VRIKSHÂSANA

Cette année,
en bonne yogini ou en bon yogi,
c'est vous qui faites l'arbre de Noël :
VRIKSHÂSANA
JOYEUSES FÊTES DE FIN D'ANNÉE
À TOUTES ET À TOUS...

PARIPURNA NAVASANA

- LA POSTURE DU BATEAU -
NAVASANA
Pour la prise de la posture, ses bienfaits, ses contre-indications : cliquez ici.

PASCHIMOTTANASANA

- POSTURE DE LA PINCE ASSISE -


Pince assise...

Pour la prise de la posture, ses bienfaits, ses contre-indications...
...cliquez ici.

SUPTA MATSYENDRASANA

SUPTA MATSYENDRASANA
Pour la prise de la posture, cliquez sur l'image ci-desssus...

MATSYÂSANA

- POSTURE DU POISSON -

POISSON
Prise de posture :
priseposture
TRÈS IMPORTANT : 

DVI PADA PITHAM

- Posture de la table à deux pieds -


Dvipada Pitham
 
 
Pour la prise de posture et ses effets, 
cliquez sur l'image ci-dessus...

Adho Mukha Svanasana...

- Posture du chien tête en bas -

Posture du chien












 
 

Halasana (la charrue)

charrue


EXÉCUTION:

1.    Départ: étendu sur le dos; mains à plat allongées le long du corps.
2.    Redressez les jambes à la verticale, dégagez le bassin du sol, continuez tout en
       gardant les jambes tendues jusqu'à ce que les pieds touchent le sol derrière la
       tête.
3.    Respirez lentement et régulièrement, restez en position aussi longtemps que la

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